LA SANTÉ MENTALE ET CÉRÉBRALE = LE SECRET D'UN CERVEAU HEUREUX

La santé mentale ou << cérébrale >> et votre santé physique sont intimement liées.

C'est l'état de fonctionnement du cerveau dans les domaines : cognitif, sensoriel, socio-émotionnel, comportemental et moteur, permettant à une personne de vivre avec son plein potentiel au fil du temps, tout au long de sa vie, indépendamment de l'absence ou de la présence de troubles.

D'où l'extrême nécessité de prendre soin de sa santé mentale et psychique !

Quels sont les signes d'une bonne santé mentale ? La diminution du stress, de la colère et de l'irritabilité.

Lorsque l'on parvient à mieux gérer son stress, ses émotions, son anxiété, à mieux se contrôler, cela indique une meilleure santé mentale.

Nous utilisons au quotidien une faible partie de notre capacité cérébrale.

Notre cerveau est câblé sur la stabilité et le changement lui fait peur.

Le changement = un signal d'alerte

Notre cerveau préfère économiser son énergie car changer exige un effort cognitif, et l'inconnu représente un danger potentiel ! Donc le changement fait peur !

À vous de changer vos habitudes, de sortir de votre zone de confort, de vous surpasser, de débloquer le palier que votre cerveau a défini comme << zone de forme >> mais qui n'en est pas une.

Cette stratégie de déblocage cérébral va se vérifier aussi bien dans votre hygiène alimentaire pour rééquilibrer vos assiettes et enclencher la perte de poids, que dans votre hygiène corporelle pour réhabituer votre corps à une activité physique et sportive régulière, et enclencher ce besoin de bouger, de se dépenser, de transpirer, et de se fatiguer. C'est ce qu'on appelle << la bonne fatigue >>.

Tous ces changements que vous pouvez faire dans votre vie au quotidien pour allez mieux vont provoquer comme un électrochoc et ce fameux palier sur lequel votre cerveau se repose va être réinitialisé .

LE SECRET D'UN CERVEAU HEUREUX = Bien se nourrir, bien s'hydrater, bien dormir, faire du sport ou une activité physique régulière, développer des liens sociaux, sortir, bouger, se faire plaisir, se créer des moments "solo" rien que pour soi !

En NATUROPATHIE, en GESTION DU STRESS, en DIÉTÉTIQUE et RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, avec quelques conseils personnalisés accompagnés de massages, drainage, techniques de respiration, et de soins corporels, nous pouvons vous aider à trouver ou retrouver votre propre équilibre.

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